reflections

Was engel essen

Prinzipiell ist es sehr sehr leicht! Lebensmittel, die weniger als 200 kal pro 100g habe sind "gute" Lebensmittel Hierzu zählen: Obst Z.B. Äpfel, Orangen, Birnen, Ananas -> Vorsicht bei Bananen! Sie haben viele Kohlenhydrate Gemüse Kann fast ohne Bedenken gegessen werden. Erbsen, Paprika, Gurke, Möhren und Mais haben kaum kal! Unbedenklich sind auch Reiswaffeln Einmal am Tag solle auch ein fettarmer Jogurt gegessen werden. Als Getränke empfehle ich 1. Wasser ( 2 Liter täglich) 2. Wasser mit dem Saft einer Zitrone ( gut für den Stoffwechsel) 3. Tee 4. Kaffe 5. Lightgetränke

21.11.13 21:33

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